Про користь насіння гарбуза

Гарбузове насіння разом із соняшниковим – одні із найпопулярніших. Це завдяки не тільки їхньому смаку, але й унікальному складу. У статті розглянемо в чому полягає користь гарбузового насіння для жінок і чоловіків. Виявляється, насіння чудово підходить для лікування глистів, вирішення проблем сечостатевої системи і для підтримки печінки. Про все це читайте нижче.

Хімічний склад

Гарбузове насіння містить цинк. Цей мінерал необхідний для здорової шкіри і хорошої потенції.

Із мінералів, наявних в насінні варто згадати фосфор, марганець, магній.
Також, тут багато вітаміну Е, а також А, С, К.
Вітамін Е збільшує нашу витривалість, потенцію, синтез гормонів, призупиняє процеси старіння.
Окрім цього, в насінні гарбуза багато корисних жирних кислот і ефірні масла, які важко отримати з інших джерел.

Як і в більшості насіння, в гарбузовому багато природного білка, який є матеріалом для побудови нових клітин організму, «будівельним матеріалом» для нарощення м’язової маси.
Завдяки високій калорійності (більше 500 ккал на 100 грам продукту) насіння гарбуза на тривалий період приносить ситості і дозволяє відновлюватись після важкої роботи або спортивних тренувань.

Користь насіння гарбуза

  • Допомагає боротись як із грибковими, так і інфекційними бактеріями,
  • Містить амінокислоту серотонін, яку ще називають «гормоном щастя». Вона дозволяє краще переносити психологічні навантаження і стреси,
  • Позитивно впливає на усю серцево-судинну систему,
  • Зміцнює скелет і запобігає виникненню ламкості кісток (остеопороз),
  • Є профілактичним засобом проти утворення каменів в сечостатевій системі,
  • Завдяки наявності жирних кислот збільшує стресостійкість організму,
  • Зменшує кількість цукру в крові, що повинні оцінити хворі на діабет,
  • Зміцнюють імунітет і допомагають боротись із застудами,
  • Позитивно впливають на роботу печінки,
  • Виводять токсини і солі важких металів.

Для жінок

Всі жінки бажають виглядати красивими і доглянутими. Регулярне вживання насіння гарбуза вам у цьому допоможе. Адже містить цілий ряд вітамінів і мінералів, які позитивно позначаються на зовнішньому вигляді. Зокрема, це вітаміни А і Е, мінерали цинк і кальцій. Вони здатні покращити стан шкіри, зменшити кількість вугрів і висипань.

Волосся і нігті також будуть в хорошому стані, що обов’язково повинні помітити оточуючі.
Вживання гарбузового насіння дозволить жінкам краще переносити клімакс, і взагалі, покращиться жіноче здоров’я.

Є інформація, що в період вагітності можна вживати щодня жменю гарбузового насіння. Вітаміни, мінерали і органічні кислоти необхідні для правильного розвитку ненародженої дитини.

Чоловіки і насіння гарбуза

Здавна насіння гарбуза рекомендують чоловікам для покращення своїх можливостей в ліжку. Дієтологи стверджують, що регулярне вживання гарбуза зменшує ймовірність захворювання передміхурової залози і виникнення простатиту.

Звичайно, одного тільки насіння мало. Потрібно займатись фізкультурою, більше ходити і бігати.
Якщо ж простатит виник, то рекомендують розмолоти пів кілограма почищених насінин гарбуза в м’ясорубці і з них зліпити невеликі кульки. Натщесерце, кожного дня вживайте таку кульку, повільно розсмоктуючи. Тримати такі ліки в холодильнику.

В насінні багато вітаміну Е і цинку, які напряму впливають на потенцію, вироблення гормону тестостерону, статевого довголіття.

Для дітей

Діти постійно ростуть, і потребують мінерали і вітаміни натурального походження. Саме тому їм не зашкодить насіння гарбуза (в розумних кількостях). Але це відноситься тільки для школярів. Молодші діти через ще не сформовану систему травлення погано перетравлюють цей продукт.

Користь олії з гарбузового насіння

Користь здатне принести не тільки насіння, але й олія з нього. Продається або на базарах, або в аптеках. В будь-якому випадку, вона значно дорожча, ніж звична нам соняшникова чи навіть кукурудзяна.

Олія має такі позитивні властивості:

  • Підвищує імунітет,
  • Нормалізує рівень холестерину в крові,
  • Позитивно впливає на очі,
  • Приводить до норми гормональний фон жінок і чоловіків.
  • Гарбузове насіння і простати

    Насіння гарбуза багате жирними кислотами Омега-3, які призупиняють процеси старіння і є онкопротектором.

    Цинк, яким багате насіння, сприяє синтезу тестостерону і регенерації тканин організму людини.
    Насіння гарбуза зменшує запалення простати і в певній мірі усуває запальні процеси в передміхуровій залозі чоловіків.

    Регулярне вживання гарбузового насіння є профілактичним засобом виникнення аденоми простати.

    Для печінки

    Не всі знають, але глисти можуть завестись і в печінці. І одним із засобів їх вивести є насіння гарбуза.
    Є дані, що регулярне вживання насіння цього овочу допомагає відновитись клітинам печінки.

    Як споживати

    Гарбузове насіння погано чистити, коли воно сире. Підсмажене значно смачніше.

    Проблема в тому, що підсмажене на пательні і олії насіння втрачає частину із своїх корисних властивостей.
    Тому радимо злегка підсушувати при помірному вогні в духовці. В такому випадку їх можна легко чистити і при цьому вони не втратять свою цінність.

    Норма споживання

    Норма споживання гарбузового насіння залежить від вашого способу життя, стану внутрішніх органів, віку. Але загалом, для дорослої здорової людини достатньо вживати в день по 50-60 грам насіння гарбуза.

    Застереження

    Незважаючи на користь, насіння досить калорійне. Тому його слід вживати в помірних кількостях людям із зайвою вагою.

    Як і більшість інших продуктів, вживання насіння в величезних кількостях може призвести до погіршення здоров’я, головних болів і проблем із травленням.

    Не варто споживати насіння натщесерце, щоб не викликати больових відчуттів в органах травлення.

    Від глистів

    Здавна насіння гарбуза використовують для виведення глистів. Є безліч рецептів, ми ж приведемо наступний.

    Потрібно розмолоти, п’ять зубців часнику, 200 грам насінин і додати 2 столові ложки натурального меду. Дати постояти суміші протягом пів доби, і тоді вживати щодня натщесерце по 1 ст.л. Приймати протягом трьох днів.

    Як вибрати

    Радимо купувати неочищене насіння, і самостійно відділяти лушпайку. В такому разі в ньому збереглось більше корисних речовин, ніж в очищеному.

    Якщо купуєте запаковане, то дивіться на терміни виготовлення і зберігання.

    Зберігати продукт у темному сухому місці.

    Висновок. Як бачите, насіння гарбуза варто регулярно вживати, якщо немає протипоказань. Але радимо його старанно пережовувати, щоб вони принесло максимальну користь.

    Автор Садівник

    Полюбляю вирощувати фрукти та овочі на присадибній ділянці. Ділюся порадами по догляду за садом.

    Залишити відповідь

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *